六里站晨光眼科醫(yī)院

很多患者朋友網(wǎng)癮嚴(yán)重，整天都對著電腦，還有年輕朋友無論是吃飯，還是坐地鐵眼睛都沒有離開過手機(jī)，長此下去眼睛有可能會出現(xiàn)不適，很容易患眼部疾病，比如眼結(jié)石，下面我們就一起來看一下日常飲食如何幫您預(yù)防眼結(jié)石?

1、日常我們可以多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人，可以通過天天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。

2、日常我們可以多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

3、日常我們可以多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

4、日常我們可以多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

以上就是日常生活中預(yù)防眼結(jié)石的飲食方法，我們還應(yīng)做到膳食均衡搭配，少吃刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜等。